Kop Website 5

on . Hits: 924

STAYING HEALTHY WITH A HEALTHY MIND[1]

By: Hudan Dardiri Asfaq, M.H.I.

Dr. Agus Ali Fauzi from Surabaya once said: “Your health is determined by 10% of exercise, 20% of diet, and 70% of mind”. It explains why some people with strict diet and exercise program get ill, while others with loose lifestyle and dietary habit stay healthy. A healthy mind is more important than diet or exercise to keep your body healthy. You can manage your complicated diet and exercise program, but without a healthy mind, you will collapse eventually. It’s the mind that matters the most. Two simple steps for a healthy mind are to get rid of negative thoughts and maintain positive thoughts.

Negative thoughts will corrupt your health. The best example for this is hypochondria, a condition in which a person is excessively worried about having a serious illness. Another example is an uncontrollable sweating and trembling when you are nervous. It also comes with fear for a particular food that will cause certain sickness, like goat meat for high blood pressure, crab for cholesterol, and peanut for uric acid. In fact, it is your own fear that leads your body to react accordingly. Some food may not be recommended for someone with a certain medical condition, but firstly you have to remove your worries and anxieties. Eat enough, but not excessively.

Positive thoughts will boost your health. Researchers continue to explore the effects of positive thinking and optimism on health. Health benefits that positive thinking may provide include: increased life span, lower rates of depression, lower levels of distress, greater resistance to the common cold, and so on. The easy way to stay positive is to talk from your mind to your body positively. Some people call it self-hypnotherapy. It is comparable to the way we tell our own body at night to wake up at a certain time in the morning. It really works. Tell your body to be well, and they will be.

In conclusion, a healthy body is mainly maintained by a healthy mind. Your negative thoughts will affect your body negatively, while your positive ones will affect your body positively. Get rid of your negative thoughts, stay positive, and be healthy. Live your healthy life, enjoy it, and be grateful.


MENJAGA KESEHATAN DENGAN PIKIRAN YANG SEHAT[2]

By: Hudan Dardiri Asfaq, M.H.I.

Dr. Agus Ali Fauzi dari Surabaya pernah berkata: “Kesehatan Anda ditentukan oleh 10% olahraga, 20% makanan, dan 70% pikiran”. Ini menjelaskan mengapa beberapa orang dengan program diet dan latihan yang ketat tetap jatuh sakit, sementara yang lain dengan gaya hidup dan pola makan yang longgar tetap sehat. Pikiran yang sehat lebih penting daripada diet atau olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Anda dapat menjalankan program diet dan olahraga yang kompleks, tetapi tanpa pikiran yang sehat, pada akhirnya Anda akan tumbang. Yang terpenting adalah pikiran. Dua langkah sederhana untuk mendapatkan pikiran yang sehat adalah menyingkirkan pikiran negatif dan mempertahankan pikiran positif.

Pikiran negatif akan merusak kesehatan Anda. Contoh terbaik untuk ini adalah hipokondria, suatu kondisi di mana seseorang mengalami kekhawatiran berlebihan tentang suatu penyakit serius. Contoh lainnya adalah keringat dingin dan gemetaran yang tak terkendali saat Anda merasa gugup. Selain itu, beberapa orang juga merasa takut terhadap makanan tertentu yang akan menyebabkan penyakit tertentu, seperti daging kambing bisa membuat tekanan darah tinggi, kepiting untuk kolesterol, dan kacang tanah yang mengakibatkan asam urat. Faktanya, ketakutan Anda sendirilah yang membuat tubuh Anda bereaksi negatif. Beberapa makanan mungkin tidak direkomendasikan untuk seseorang dengan kondisi medis tertentu, tetapi pertama-tama Anda harus menghilangkan kekhawatiran dan kecemasan Anda. Makan secukupnya, tapi jangan berlebihan.

Pikiran positif akan meningkatkan kesehatan Anda. Para peneliti terus mengkaji efek berpikir positif dan optimisme terhadap kesehatan. Manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh pikiran positif meliputi: memperpanjang umur, menurunkan tingkat depresi, menurunkan tingkat kesusahan, menambah ketahanan tubuh terhadap flu, dan sebagainya. Cara mudah untuk tetap positif adalah dengan berbicara dari pikiran Anda ke tubuh Anda secara positif. Beberapa orang menyebutnya “hypnotherapy mandiri”. Seperti ketika kita berniat dalam hati di malam hari karena ingin bangun pada jam tertentu esok pagi. Dan itu benar-benar terjadi. Katakan pada tubuh Anda untuk menjadi sehat, dan tubuh Anda akan menjadi sehat.

Kesimpulannya, tubuh yang sehat terutama dijaga oleh pikiran yang sehat. Pikiran negatif Anda akan memengaruhi tubuh Anda secara negatif, sedangkan pikiran positif Anda akan memengaruhi tubuh Anda secara positif. Singkirkan pikiran negatif Anda, tetap berpikir positif, dan Anda akan tetap sehat. Jalani hidup sehat Anda, nikmatilah, dan bersyukurlah.


[1] Presented on Training of Online English Effective Writing Batch 3, March 2nd 2021.

[2] Dipresentasikan pada Pelatihan Online English Effective Writing Batch 3, 2 Maret 2021.

Hubungi Kami

Pengadilan Agama Tarakan

Jl. Sei Sesayap, No. 01

Telp: 0551-21003 
Fax: 0551-2038585

Email : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Email Delegasi : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Whatsapp : 085218370202

Instagram : pa_tarakan

Facebook : Pengadilan Agama Tarakan

Youtube : Pengadilan Agama Tarakan

Pengadilan Agama Tarakan@2018